Curiosidade: explorando a persistência e a resiliência para crescimento pessoal

Curiosidade, persistência e resiliência - Apresentação

Olá, tudo bem? Meu nome é Tayná Carvalho, sou instrutora aqui na Alura e vou te acompanhar ao longo do Curso de Curiosidade, persistência e resiliência!

Audiodescrição: Tayná se declara como uma mulher de pele branca, cabelos longos e pretos. Veste uma camisa preta com brilhos prateados. Está no seu home studio; ao fundo, uma parede branca com uma iluminação nas cores roxa e laranja.

Objetivos do curso

Neste curso, vamos entender a importância de buscar nossa transformação pessoal, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. Além disso, aprenderemos como as crenças limitantes podem nos atrapalhar ao longo desse processo.

O que vamos aprender?

Abordaremos a curiosidade como um elemento fundamental na sociedade e no contexto individual, entendendo como ela influencia nosso aprendizado contínuo e potencializa novas possibilidades para nossas atuações e objetivos.

Abordaremos como a persistência nos aproxima de nossos objetivos, sempre focando em nosso propósito, o que realmente desejamos alcançar. Discutiremos a diferença entre ser persistente e ser insistente, evitando gastar energia em algo que não faz sentido. Falaremos sobre essas diferenças para aprender a usar nosso tempo e recursos de maneira eficiente, sempre em busca do que queremos alcançar.

Abordaremos como a resiliência é uma excelente ferramenta para vivenciar as situações adversas de maneira mais fluida e consciente. Discutiremos a importância de abraçar nossas emoções, lidar com elas e aperfeiçoar nossa inteligência emocional, entendendo que podemos superar essas situações de forma saudável e eficiente.

Conheceremos os sete hábitos das pessoas altamente eficazes e alguns dos 100 segredos das pessoas felizes. Exploraremos como seguir uma mentalidade positiva e um mindset de crescimento pode fazer com que nosso esforço seja recompensado ao final desse processo, que não é linear, mas que podemos vivenciar da melhor maneira possível.

Realize as atividades propostas no curso

Temos muitos assuntos interessantes para abordar e muito conteúdo legal para acompanhar e aprofundar. Antes disso, convido você a realizar as atividades propostas no curso. Elas foram cuidadosamente pensadas para potencializar seus estudos ao longo desse acompanhamento e desse tema. As atividades estão aqui para potencializar seu aprendizado, e espero muito que você as faça.

Utilize nosso Fórum e Discord

Se tiver dúvidas ou quiser compartilhar seus pontos, opiniões e tudo o que está aprendendo, utilize nosso fórum e nosso Discord, que são ambientes especialmente feitos para você.

Estou pronta aqui, mas quero saber se você vem comigo. Vamos lá?

Curiosidade, persistência e resiliência - Desmistificando conceitos

Vocês já refletiram sobre como têm vivenciado os âmbitos da vida, tanto pessoal quanto profissional? Vocês estão satisfeitos com o que estão fazendo e com seu próprio comportamento? Muitas vezes, sentimos uma frustração quase intrínseca, pois estamos sempre pensando que não estamos fazendo o suficiente.

Discutiremos sobre isso e entenderemos por que essa frustração é tão presente em nossas vidas.

Crescimento

Estamos sempre em busca do nosso crescimento na maioria das vezes. Desejamos desenvolver algo e aperfeiçoar determinadas habilidades e competências, pois existe uma busca quase incessante para estarmos sempre em uma trajetória que impacte o nosso desenvolvimento pessoal.

Desenvolvimento pessoal

É importante lembrar que o desenvolvimento pessoal abrange diversas formas e envolve vários elementos. Isso engloba o desenvolvimento de habilidades e competências essenciais para alcançar nossos objetivos, além de características que podem impulsionar essa jornada de crescimento, como curiosidade, persistência e resiliência.

Abordaremos essas características durante o curso.

Contexto

É fundamental considerar que muitos aspectos dentro do nosso universo são específicos do nosso contexto. Meu desenvolvimento pessoal certamente não será experimentado da mesma forma que o seu, devido às diferenças em nossos contextos individuais. Portanto, os fatores que influenciam meu desenvolvimento não serão os mesmos que influenciam o seu.

É importante considerar alguns pontos fundamentais para vivenciar o processo de desenvolvimento de forma transparente e saudável. Devemos sempre compreender nossas limitações e potenciais ao longo desse processo.

Quais são as nossas circunstâncias? Conseguimos identificar nossos recursos, como estamos vivenciando os âmbitos de nossas vidas atualmente, quais são os pontos fortes e o que temos de ponto fraco a ser desenvolvido?

Fazer esse tipo de pergunta é importante para entender as ferramentas que temos disponíveis para executar nosso planejamento.

Outro ponto é entender qual é o nosso momento pessoal e profissional.

Às vezes estamos em ascensão porque temos energia, as coisas estão fluindo, estamos motivados, mas há momentos em que nossa inteligência emocional não nos ajuda, perdemos o foco e diversas distrações nos impedem de vivenciar plenamente nosso processo de desenvolvimento. É importante considerar isso também.

Outro ponto é: você está onde e como gostaria? Visualizar isso no momento da conquista. Alcançou o que desejava? Está em um ponto satisfatório? Porque, ao se satisfazer com o presente, pode-se ficar preso à zona de conforto, sem necessidade de mudança ou busca por algo mais.

Não é que não possamos ficar satisfeitos com o que temos. É importante valorizar nossas conquistas. No entanto, o ponto que desejo ressaltar é que frequentemente aceitamos nossa situação atual, dizemos que está tudo bem e que é exatamente isso que desejamos, mas isso pode ser apenas uma justificativa para não sairmos da nossa zona de conforto.

Por isso, é essencial avaliar se estamos realmente no lugar onde desejamos estar.

Estamos utilizando todo o nosso potencial, tanto pessoal quanto profissionalmente? Estamos concretizando tudo o que somos capazes ao longo da vida?

Essa reflexão é válida, pois a transformação, nosso desenvolvimento pessoal e consequente crescimento, começam em nossa mente. Acreditar em nossa capacidade de alcançar metas é o que nos motiva, potencializa nossos resultados e facilita um processo fluido, saudável e bem-sucedido.

Conclusão e Próximos passos

É importante que nós sejamos os primeiros a acreditar que somos capazes de alcançar o que desejamos. Nossa mente deve estar totalmente focada e direcionada para nossos objetivos, para que possamos alcançá-los da melhor forma possível, lembrando que o processo não é linear: haverá altos e baixos.

O essencial é mantermos uma constância nesse processo e evitar pensamentos e barreiras que possamos criar por nosso próprio comportamento, como crenças limitantes.

É isso que discutiremos a seguir!

Curiosidade, persistência e resiliência - Crenças limitantes

Muitas vezes, a forma como vivenciamos situações é influenciada pelo nosso pensamento. Nossa transformação começa na mente, porque quando não acreditamos ou já decidimos que algo não vai funcionar, o caminho se torna mais árduo, mesmo que eventualmente alcancemos nossos objetivos desejados. De certa forma, estamos lutando contra nós mesmos nesse processo.

Nossa mente e nossos pensamentos têm o poder de nos impulsionar ou nos desmotivar. Ao refletir sobre situações passadas e desafios enfrentados, é possível observar que nosso comportamento muitas vezes nos motivou ou nos impediu de tomar decisões importantes.

Como você costuma lidar com desafios? Você tende a encará-los com o pensamento de que não terá sucesso, que não possui as qualidades ou habilidades necessárias para alcançar seus objetivos, quase vivenciando o impossível? Ou você é daqueles que enfrenta os desafios acreditando que vai superá-los e alcançar o que deseja?

É importante entender que cada um tem um perfil diferente e, por consequência, uma maneira única de lidar com desafios. Podemos nos inspirar em pessoas que enfrentam desafios com determinação, mas também é válido aceitar que nem sempre lidamos bem com eles inicialmente, e está tudo bem.

Não devemos nos cobrar ou nos desvalorizar por agirmos de maneira diferente das outras pessoas. Como mencionado antes, cada um possui um perfil e abordagens distintas para lidar com processos diversos. Portanto, não é adequado nos sentirmos inferiores só porque nossos comportamentos divergem uns dos outros.

Crenças limitantes

Um fator crucial para trabalharmos nossa mente é compreender como lidamos com desafios e adversidades, especialmente as crenças limitantes, que são convicções que temos sobre nós mesmos e sobre os outros.

Convicções ou ideias que temos sobre nós mesmos, os outros e o mundo ao nosso redor, que nos limitam de alcançar nosso verdadeiro potencial.

Pensamentos negativos e autolimitantes que nos impedem de avançar em direção aos nossos objetivos e sonhos.

Essas crenças acabam por nos restringir de alcançar nossos objetivos e de explorar nosso verdadeiro potencial. Isso ocorre frequentemente devido aos pensamentos negativos, que acabam por nos limitar, criando barreiras para o que somos capazes de alcançar e impedindo nosso progresso em direção aos nossos objetivos desejados.

Essas crenças limitantes muitas vezes se apresentam disfarçadas como uma falsa consciência de realismo em relação à nossa situação.

Por exemplo, pensamentos como "já estou muito velho(a) para aprender a surfar, não tenho habilidade, não vou conseguir desenvolver isso agora" ou "não sou competente o suficiente, as duas aulas que tentei foram difíceis demais para mim, não consigo". Outro exemplo é pensar que "não vale a pena começar a surfar, porque não vou ter sucesso".

Observe que esse tipo de comportamento já afasta você do seu objetivo, pois você começa algo sem acreditar que pode alcançá-lo. Isso é muito prejudicial para o seu processo de conquista.

Como identificar?

É essencial reconhecer como estamos agindo em relação às nossas próprias capacidades e como estamos permitindo que essas crenças limitantes limitem nosso potencial.

Analisando padrões

1. Pensamento
2. Comportamento
3. Falas

Dentro dos padrões que podemos observar, é crucial identificarmos o estado dos nossos pensamentos, mesmo que muitas vezes não os expressemos em palavras. Podemos estar pensando, sem compartilhar ou reconhecer para nós mesmos ou para os outros, que "isso não vai funcionar para mim, não sou adequado(a) para isso".

Outro ponto também é o nosso comportamento. Por exemplo, quando começamos a fazer algo sem muita vontade. Desejamos aprender culinária, mas mexemos na comida com um certo desânimo, pensando que isso não vai dar certo. Isso acaba nos influenciando.

Quando algo não sai como esperado, acabamos confirmando o que já pensávamos: que não ia dar certo. Por exemplo, queimamos o arroz na primeira tentativa, o que reforça a ideia de que não somos bons na culinária e perpetuamos um comportamento limitante.

Também é importante considerar nossas falas. Às vezes pensamos, sem expressar ou evidenciar, mas muitas vezes já começamos com um pensamento inicial de que algo não vai funcionar, e pode ser melhor nem tentar.

Além de identificar, é importante entender como podemos evitar e combater esse comportamento que nos atrapalha no alcance dos nossos objetivos e nos coloca em uma posição de inferioridade injustificada.

Próximos passos

Agora vamos explorar como podemos não apenas identificar e analisar o que tem nos prejudicado como crença limitante, mas também como podemos evitar isso para alcançar nossos objetivos, vivenciando esse processo de maneira justa conosco mesmos. Até mais!

Sobre o curso Curiosidade: explorando a persistência e a resiliência para crescimento pessoal

O curso Curiosidade: explorando a persistência e a resiliência para crescimento pessoal possui 124 minutos de vídeos, em um total de 38 atividades. Gostou? Conheça nossos outros cursos de Softskills e Carreira em Inovação & Gestão, ou leia nossos artigos de Inovação & Gestão.

Matricule-se e comece a estudar com a gente hoje! Conheça outros tópicos abordados durante o curso:

• Curiosidade, persistência e resiliência
• A Importância da curiosidade
• Persistência e consistência
• Resiliência como ferramenta
• Explorando seu potencial