Entre para a LISTA VIP da Black Friday

00

DIAS

00

HORAS

00

MIN

00

SEG

Clique para saber mais
Logo do curso
Curso

Estresse parte 1:

buscando qualidade de vida

Quero estudar na alura

5h

Para conclusão

154945

Pessoas nesse curso

7.3

Avaliação média

Certificado

De participação

Introdução_

O que você aprenderá_

  • Identifique os principais focos que geram estresse para você.
  • Aprenda a controlar a ansiedade.
  • Melhore sua qualidade de vida.
  • Aprenda a lidar com as mudanças repentinas.
  • Gerencie o nível da sua energia para focar no que é mais importante.

Público alvo_

Estudantes, empreendedores e todos interessados em conhecer estratégias para lidar melhor com o estresse.

Curso atualizado em 16/06/2023

Ementa

  1. Estresse cotidiano

    • Mantenha o foco na prevenção.
    • Aprenda identificar as principais consequências do estresse.
    • Pratique exercícios mentais para combater a ansiedade.
    • Desenvolva uma postura confiante.
    • Descubra como lidar de modo saudável com o estresse.
    • Combatendo o estresse
    • Como planejar melhor suas ações.
    • Descubra como controlar melhor a impulsividade.
    • Conheça estratégias para sofrer menos influências externas.
    • Crie métodos para identificar suas principais fontes de estresse.
    • Organizando suas tarefas
    • Como se comprometer contra o estresse.
    • Crie rotinas para otimizar seu tempo e energia.
    • Conheça os diferentes tipos de estresse.
    • Conheça os principais cuidados para lidar com cada um deles.
  2. Controle suas emoções

    • Comprometa-se em não ceder ao estresse.
    • Descubra como estimular sua motivação.
    • Mantenha a respiração sob controle.
    • Desenvolva sua resiliência.
    • Aprenda a confiar em si mesmo.
  3. Ação

    • Conselhos para lidar nos momentos de exaustão.
    • Aprenda a lidar de forma sadia com a disponibilidade.
    • Reative os principais focos da sua energia.
    • Cuide da qualidade da sua energia.

Descubra se esse curso é pra você! Leia as primeiras aulas

Comece essa formação agora mesmo e capacite-se para seu próximo projeto!

Conheça os planos

Este e mais 8 cursos fazem parte das seguintes formações

Nossas formações são uma sequência de cursos e conteúdo para você se profissionalizar e se tornar quem o mercado procura!
Escola

Inovação & Gestão

Prepare-se para aplicar em seu dia a dia técnicas de gestão de produtos e projetos, agilidade, liderança, desenvolvimento pessoal e muito mais. Conheça os principais conceitos de boas práticas de gestão de produtos e projetos e se aprofunde em estratégias de metodologias ágeis.

Conheça a escola

Pessoas estudando esse curso nesse mês:

Estude com elas

e mais 14.271 pessoas

Faça parte da nossa comunidade no discord!

Troque conhecimentos com a comunidade da Alura

nossos alunos e alunas

Experiências de quem já mergulhou com a gente.

Gostei muito do curso e adorei a indicação dos aplicativos de corrida.

Estresse parte 1: buscando qualidade de vida

MIRIAM CRISTIANE CORDEIRO

Conteúdo de fácil compreensão, assim, como podemos agir no nosso dia a dia sem muito estresse!

Estresse parte 1: buscando qualidade de vida

Glaydene Maria Lima da Silva

Muito interessante. Aprendi a evitar o estresse e melhorar a minha interação com o ambiente em que convivo.

Estresse parte 1: buscando qualidade de vida

Francisco Ribeiro Campos Neto

Aprenda Softskills e Carreira com esse e outros cursos, comece agora!

  • Plus

    Impulsione a sua carreira com os melhores cursos e faça parte da maior comunidade tech.

    R$109/mês

    1 ano de Alura

    Valor total R$1.308 em até 12x

    Matricule-se

    Assine o PLUS e garanta:

    • Acesso a TODOS os cursos por 1 ano

      Formações com mais de 1500 cursos atualizados e novos lançamentos semanais, em Programação, Inteligência Artificial, Front-end, UX & Design, Data Science, Mobile, DevOps e Inovação & Gestão.

    • Certificado

      A cada curso ou formação concluído, um novo certificado para turbinar seu currículo e LinkedIn.

    • Mentorias com especialistas

      No Discord, você tem acesso a eventos exclusivos, grupos de estudos e mentorias com especialistas de diferentes áreas.

    • Comunidade exclusiva

      Faça parte da maior comunidade Dev do país e crie conexões com mais de 120 mil pessoas no Discord.

    • Acesso ao conteúdo das Imersões

      Acesso ilimitado ao catálogo de Imersões da Alura para praticar conhecimentos em diferentes áreas.

    • App Android e iOS para estudar onde quiser

      Explore um universo de possibilidades na palma da sua mão. Baixe as aulas para assistir offline, onde e quando quiser.

  • O mais escolhido

    Pro

    Acelere o seu aprendizado com a IA da Alura e prepare-se para o mercado internacional.

    R$149/mês

    1 ano de Alura

    Valor total R$1.788 em até 12x

    Matricule-se

    Todos os benefícios do PLUS e mais vantagens exclusivas:

    • Luri , a inteligência artificial da Alura

      Luri é nossa inteligência artificial que tira dúvidas, dá exemplos práticos, corrige exercícios e ajuda a mergulhar ainda mais durante as aulas. Você pode conversar com a Luri até 100 mensagens por semana.

    • Alura Língua - Inglês e Espanhol

      Aprenda um novo idioma e expanda seus horizontes profissionais. Cursos de Inglês, Espanhol e Inglês para Devs, 100% focado em tecnologia.

  • Ultra

    Transforme a sua jornada com benefícios exclusivos e evolua ainda mais na sua carreira.

    R$209/mês

    1 ano de Alura

    Valor total R$2.508 em até 12x

    Matricule-se

    Todos os benefícios do PRO e mais vantagens exclusivas:

    • Luri , com mensagens ILIMITADAS

      Mensagens ilimitadas para estudar com a Luri, a IA da Alura, disponível 24hs para tirar suas dúvidas, dar exemplos práticos, corrigir exercícios e impulsionar seus estudos.

    • Luri Vision , a IA que enxerga suas dúvidas

      Envie imagens para a Luri e ela te ajuda a solucionar problemas, identificar erros, esclarecer gráficos, analisar design e muito mais.

    • 6 Ebooks da Casa do Código

      Escolha os ebooks da Casa do Código, a editora da Alura, que apoiarão a sua jornada de aprendizado para sempre.

Conheça os Planos para Empresas